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拼多多解绑电话号码的步骤如下。

1、打开拼多多软件。

2、点击右下角的个人中心。

3、在个人中心页面，点击顶部的个人头像。

4、在个人信息页面，点击底部的手机号选项。

5、在弹出的窗口中，点击确认解绑手机号。

6、输入验证码后，点击确认解绑，解绑成功后，手机号会收到解绑成功的通知，解绑手机号前要确保账户安全，避免因解绑带来的安全风险，如果无法解绑，建议联系拼多多客服寻求帮助，具体操作可能会因拼多多版本更新而有所不同，建议根据实际情况操作和调整。